Du hast alles versucht, aber du nimmst einfach nicht ab?
So findest du dein wahres Wohlfühlgewicht – ohne Diäten!
Kennst du dieses Gefühl, wenn du nach unzähligen Diäten und erfolglosen Versuchen endlich zu dem Punkt kommst, an dem du denkst: “Vielleicht bin ich einfach nicht dazu gemacht, dünn zu sein”? Du bist nicht allein. Ich hatte schon so viele Frauen in meinem Coaching, die sich frustriert, enttäuscht und leer fühlten. Doch die Wahrheit ist: Du bist nicht alleine, und es gibt eine einfachere, liebevollere Art, dein Wohlfühlgewicht zu finden. Ich möchte dir zeigen, warum es an der Zeit ist, deinem Körper zu vertrauen und warum du endlich den Weg zu deinem natürlichen, gesunden Gewicht gehen sollst.
Jeder Mensch hat (s)ein Wohlfühlgewicht
Stell dir vor, du musst nicht mehr kämpfen, um dein “perfektes” Gewicht zu erreichen.
Jeder Körper hat ein natürliches Wohlfühlgewicht, das er braucht, um gesund und glücklich zu sein. Dein Wohlfühlgewicht ist nicht ein Gewicht, mit dem du dich dick fühlst. Es ist aber auch nicht das Gewicht eines Supermodels, das mit seinem Job für einen bestimmten Look lebt. Es ist das Gewicht, bei dem du dich rundum gut fühlst, nämlich fit, stark und voller Energie.
Dein optimale Gewicht liegt nicht am äussersten Ende der Skala
Die Vorstellung, dass du nur dann glücklich und wertvoll bist, wenn du dünn bist, ist ein Trugschluss. Dein Körper weiß, was er braucht, und er strebt nach einem Gewicht, das weder extrem schlank noch übergewichtig ist. Es ist das natürliche Gewicht, mit dem es deinem Körper am besten geht. Es geht nicht um eine Zahl auf der Waage oder um die Erwartungen von außen. Dein Wohlfühlgewicht ist das, bei dem du dich selbstbewusst, gesund und stark fühlst. Und wenn du es noch nicht gefunden hast, dann liegt das nicht an dir, sondern an der fehlenden Verbindung zwischen dir und deinem Körper (und dem falschen Bild, was auf Social Media vermittelt wird).
Vertraue deinem Körper – surrender
Vielleicht bist du jetzt ein bisschen verwirrt: “Aber wie soll ich meinem Körper vertrauen, wenn ich schon so oft gescheitert bin?” Ich verstehe dich – du hast Jahre damit verbracht, Diäten zu befolgen, Kalorien zu zählen und ständig auf deinen Körper zu achten. Doch in diesem ganzen Streben nach Kontrolle hast du das Wichtigste vergessen: Die Verbindung zu deinem Körper. Dein Körper weiß genau, was gut für dich ist – und jetzt ist es an der Zeit, ihm wieder zu vertrauen und die Kontrolle loszulassen.
Wie du dein Wohlfühlgewicht wirklich erreichst
Das ist der Moment, in dem du wirklich loslassen kannst. Du musst nicht mehr kämpfen, um deinen Körper zu ändern – du musst lernen, auf ihn zu hören. Doch wie kannst du das tun?
- Achtsames Essen lernen: Statt einfach nur zu essen, um deinen Hunger zu stillen oder Diätregeln zu befolgen, beginne, auf deinen Körper zu hören. Achte darauf, wie du dich fühlst, während du isst. Was braucht dein Körper wirklich?
- Emotionales Essen lösen: Wenn du in stressigen Momenten oder bei negativen Gefühlen zum Essen greifst, ist es Zeit, diese Muster zu durchbrechen. Was ist der wahre Grund hinter deinem Essverhalten?
- Mindset und Glaubenssätze verändern: Deine inneren Überzeugungen prägen dein Essverhalten und dein Körperbild. Es ist Zeit, diese Glaubenssätze zu hinterfragen und neu zu gestalten.
- Selbstliebe praktizieren: Wenn du deinen Körper liebst und akzeptierst, wirst du automatisch eine tiefere Verbindung zu ihm aufbauen. Verändere deine Sichtweise auf dich selbst. Keine Angst, du darfst trotzdem abnehmen, das ist das schöne dran!
Warum das alles so viel mehr mit DIR als mit dem ESSEN zu tun hat
Bisher hast du dich wahrscheinlich zu sehr auf das „Was“ fokussiert – was du essen darfst, was nicht, wie viele Kalorien du zu dir nehmen musst, wie viele Proteine und wie viele Kohlenhydrate. Doch der wahre Schlüssel liegt im „Wie“ – wie gehst du mit deinem Körper um? Wie achtest du auf deine Bedürfnisse? Wie schnell isst du und mit welchem Bewusstsein? Diese Verbindung zu dir selbst ist der wahre Schlüssel, um deine Blockaden zu lösen und endlich das Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Bist du bereit, deine Abnehmblockade zu lösen?
Wenn du dich gefragt hast, warum es bisher nicht funktioniert hat mit dem Abnehmen, dann hast du nun die Antwort: Es geht nicht um Diäten, sondern um eine liebevolle Beziehung zu deinem Körper. Lass uns gemeinsam die Blockaden auflösen, die dich zurückhalten, sodass du im Sommer mit deinem Traumkörper am Strand liegst.
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