Ganzheitliche Ernährungsberatung
Als ganzheitliche Ernährungsberaterin und ernährungspsychologische Beraterin i.A begleite ich Frauen und Männer bei Anliegen rund um die Themen Ernährung, Bewegung & Achtsamkeit.
Hey, ich bin Rahel
Bei mir findest du eine Individuallösung für deine Ernährung. Mein Ansatz vereint ernährungsphysiologisches Wissen mit der Fähigkeit, wieder achtsam auf die Signale des eigenen Körpers zu hören, sie zu verstehen und ihnen zu vertrauen. Wir setzen an der Wurzel an, statt einfach nur an der Oberfläche zu kratzen. Damit lösen wir dein Anliegen nachhaltig.
Mein Angebot
Du bekommst Klarheit, was eine gesunde Ernährung für dich bedeutet und wie du sie in deinen Alltag integrierst.
Die Sitzungen finden vor Ort in meiner Praxis oder online via Zoom statt.
Mögliche Themen
- Gesunde Ernährung im Alltag
- Abnehmen & Wohlfühlgewicht
- Essanfälle & emotionales Essen
- Gedankenkarussel ums Essen
- Sporternährung
- Vegane Ernährung
Einzelsitzung
In 60 Minuten gebe ich dir individuelle Strategien und klare Umsetzungsschritte mit, abhängig von deinem Anliegen & deinem Alltag. Für alle, die einen kleinen Anstoss benötigen, ohne sich zu sehr binden zu wollen.
Preis: 150CHF pro Sitzung
6er-Paket
In 6 Sitzungen à 60 Minuten zeige ich dir, wie du eine gesunde Ernährung in deinen Alltag integrieren kannst. Zudem lernst du die Zusammenhänge zwischen Ernährung und deinen Emotionen und gehst so die ersten Schritte Richtung deines Ziels.
Preis: 140CHF pro Sitzung
12er-Paket
Das Transformationsprogramm, damit du dich wieder rundum wohl fühlst in deinem Körper. In 12 Sitzungen à 60 Minuten tauchen wir tief. Wir lösen Muster in Bezug auf dein Essverhalten, ich zeige dir, wie du eine gesunde Ernährung in deinen Alltag integrierst und du stärkst die Verbindung zu deinem Körper.
Preis: 130CHF pro Sitzung
Das sagen meine Kundinnen
Direkt ein Kennenlern-Gespräch buchen
Im Kennenlern-Gespräch erfährst du, wie ich dir als ganzheitliche Ernährungsberaterin mit deinem Anliegen helfen kann. Ich zeige dir, den Weg zu einem entspannten Verhältnis mit dem Essen, ohne Verbote, ohne Druck, dafür mit mehr Leichtigkeit im Alltag.
Das Gespräch ist unverbindlich und komplett kostenlos.
FAQ
Most frequent questions and answers
Mögliche Themen sind:
– Gesunde Ernährung im Alltag
– Abnehmen & Wohlfühlgewicht
– Essanfälle & emotionales Essen
– Gedankenkarussel ums Essen
– Sporternährung
– Vegane Ernährung
In der 1:1 Begleitung konzentrieren wir uns je nach Anliegen auf mehrere zentrale Bereiche. Dazu gehören achtsame Ernährung mit Fokus auf das emotionale Essen, die Integration von Achtsamkeit und Selbstliebe sowie die nachhaltige Etablierung gesunder Gewohnheiten. Mein Ziel ist es, individuelle Strategien zu entwickeln, die dir helfen, dich in deinem Körper wohlzufühlen und langfristige, positive Veränderungen in deinem Lebensstil zu schaffen.
Die 1:1 Beratung ist ideal für dich, wenn:
- Du allgemein gesünder Essen möchtest.
- Du dich nach deiner Wunschfigur sehnst, aber keine Lust auf die neueste Diät hast.
- Du dir vorstellen kannst, wie du mit deiner Traumfigur im Spiegel stehst. Du trägst, was du möchtest, fühlst dich schön und attraktiv. Dein Verhältnis zum Essen ist entspannt, frei von der Angst vor Gewichtszunahme.
- Du dich zufrieden, selbstbewusst und unbeschwert fühlen möchtest, auf dem Weg zu deinem Ziel.
- Du eine ganzheitliche und individuelle Lösung suchst, um Gewicht zu verlieren, ohne Lebensmittel einschränken zu müssen.
- Dein Wohlbefinden im Mittelpunkt stehen soll und du die Freude am Essen neu entdecken möchtest.
- Du konkrete sportliche Ziele hast.
- Du deine Ernährung auf vegan umstellen möchtest.
Ja, absolut! Ein 20-minütiges, kostenfreies Kennenlerngespräch ist sogar Pflicht, bevor wir uns verpflichten. In diesem Gespräch besprechen wir deine Wünsche und Ziele. Dies hilft uns zu prüfen, ob unsere Chemie stimmt und ob wir gut zusammenpassen. Anschließend entscheiden wir gemeinsam, ob eine Zusammenarbeit für uns beide passend ist oder nicht.
Beim 6er-Paket nutzt du die 6 Sitzungen idealerweise innerhalb von 3 Monaten. Beim 12er-Paket nutzt du die 12 Sitzungen idealerweise innerhalb von 6 Monaten. So sehen wir uns alle zwei Wochen und du hast Zeit, das gelernte zwischen den Sitzungen zu integrieren. Wir werden bei unserer ersten Sitzung die Termine festlegen, dabei geht es auch darum gemeinsam zu schauen, was sich stimmig anfühlt und was du brauchst.
Ja, Ratenzahlung ist möglich. Wir besprechen das im Kennenlern-Gespräch.
