Achtsamkeit am Mittag
Selbst in einem hektischen Arbeitsumfeld ist es wichtig, Momente der Achtsamkeit zu kultivieren, um Wohlbefinden und Gesundheit zu fördern. Aus dieser Überzeugung heraus biete ich ein spezielles Mittagsangebot an, das Ihren Mitarbeitenden eine Oase der Ruhe und Achtsamkeit bietet. Als jemand, der die Herausforderungen des Arbeitslebens aus erster Hand kennt, weiß ich, wie wichtig es ist, regelmäßige Pausen einzulegen und sich bewusst zu entspannen. Durch diese Mittagspausen, die ich im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements anbiete, möchte ich nicht nur Stress abbauen und Burnout vorbeugen, sondern auch das Arbeitsklima insgesamt verbessern.
Inhalte
Wochenfokus
Praxisanwendung
Um die praktische Umsetzung von Achtsamkeit im Alltag zu unterstützen, biete ich Tipps und Tricks zur täglichen Praxis. Jede Woche erhalten die Teilnehmenden einen kleinen Anstoss, der mühelos in ihren Alltag integriert werden kann. Dies soll dazu beitragen, die Achtsamkeitspraxis zu festigen und langfristig von den positiven Effekten zu profitieren.
Gemeinsam Achtsam Essen
Achtsames Essen fördert eine gesunde Ernährung und verbessert das allgemeine Wohlbefinden der Mitarbeitenden. Es ist eine Gelegenheit, bewusst zu essen und mentale Entspannung zu erfahren. Das Mittagessen wird von den Teilnehmenden selbst mitgebracht.
Geführte Meditation
Geführte Meditationen helfen dabei, Stress abzubauen und eine entspanntere Arbeitsumgebung zu schaffen. Die regelmäßige Praxis von Meditationstechniken trägt zur mentalen Gesundheit und zur Steigerung der Produktivität bei.
Rahmen
Zeitrahmen: Eine Stunde (kann je nach Bedarf angepasst werden).
Inhalt: Gemeinsames Mittagessen, Fokusthemen, geführte Meditation.
Anzahl der Teilnehmer: Empfohlen wird eine begrenzte Teilnehmerzahl von 10, um eine persönliche und effektive Erfahrung zu gewährleisten.
Preis pro Mittag: 300 CHF
Mindestanzahl Mittage: 7
Veranstaltungsdauer: Die Veranstaltungen werden in Blöcken von 7 Wochen durchgeführt.
Verlängerungsoption: Nach den 7 Wochen kann das Programm um weitere 7 Wochen verlängert werden.
Individuelle Lösungen
Für individuelle Bedürfnisse und maßgeschneiderte Lösungen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. Ob Sie spezifische Anforderungen haben oder ein maßgeschneidertes Programm für Ihr Unternehmen wünschen – ich bin hier, um Ihnen zu helfen. Bitte zögern Sie nicht, mich zu kontaktieren, damit wir gemeinsam die beste Lösung für Ihre Anforderungen finden können. Ich freue mich darauf, von Ihnen zu hören und Sie auf Ihrem Weg zu einem gesünderen und achtsameren Arbeitsumfeld zu unterstützen.
